웨이트 할 때 귀 먹먹한 이유는?
고중량 운동할 때 귀 막힘 현상, 원인은 '이관'과 '혈류' 변화
무거운 중량 들다 '툭', 귀 먹먹함 방치하면 '외림프누공' 위험
이명과 어지럼증 동반땐 웨이트 중단하고 이비인후과 진료를
"헬스장에서 웨이트 할 때 귀가 먹먹해지는데 괜찮은 건가요?"
헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하는 중 귀가 먹먹해지는 증상을 경험하는 사례가 적지 않다. 이 같은 경우 러닝이나 가벼운 유산소 운동을 할 때는 별다른 이상이 없으나, 무거운 중량을 드는 순간에만 귀가 막힌 듯한 먹먹한 느낌이 반복되는 증상을 호소한다. 웨이트를 즐겨하는 대부분의 사람은 이를 단순한 일시적 현상으로 치부한다.
그러나 이러한 증상이 반복적으로 일어나거나 운동 이후에도 일정 시간 지속된다면 이를 단순한 불편감으로 보는 대신 귀 질환의 유무를 확인해 볼 필요가 있다.
웨이트 운동 중 발생할 수 있는 귀 먹먹함은 주로 귀 내부 압력의 급격한 변화와 혈류 변화에 의한 경우가 많다.
우리의 귀는 외이, 중이, 내이로 이루어져 있는데, 이 가운데 중이 내 압력이 외부 압력과 일정하게 유지되어야 정상적인 청각 전달이 가능하다. 이러한 압력 조절은 내이의 '이관'을 통해 이뤄지는데, 이관이 강한 압력에 의해 그 기능을 제대로 하지 못하면 중이 내 압력이 외부와 불균형을 이루게 되고, 이로 인해 귀가 막힌 듯한 이충만감이 발생할 수 있다. 동시에 내이는 매우 미세한 혈류 변화에도 민감하게 반응하는 기관으로, 순간적인 혈류 변화에도 청각 기능이 영향을 받을 수 있다. 특히 웨이트 트레이닝에서 이러한 증상이 두드러지는 이유는 귓속 압력을 높이는 운동 방식에 기인한다. 고중량을 들어 올릴 때 무의식적으로 호흡을 멈춘 채 온몸에 힘을 주는 경우가 많은데, 이때 두개골 내 압력이 높아지며 중이 내 압력에도 영향을 미치게 된다. 이때 이관이 열리면서 이러한 압력 차이를 빠르게 해소한다면 문제가 없지만, 피로가 누적되어 있거나 비염, 상기도 감염 등으로 이관 기능이 저하된 상태에서는 귓속 압력의 균형이 순간적으로 무너지면서 귀 먹먹함이 발생할 수 있다.
웨이트 트레이닝을 하다가 귀 먹먹함이 반복적으로 발생하는 경우에는 주의가 필요하다. 김성근이비인후과 김성근 원장은 "중이와 내이 사이에는 얇은 막이 존재하는데, 귓속 압력이 과도하게 높아질 경우 이 부위가 손상되어 내이의 외림프액이 유출되는 '외림프누공'이 발생할 수 있다"면서 "이 경우 단순한 귀 먹먹함을 넘어 이명이나 어지럼증과 같은 증상이 동반될 수 있다. 이러한 상태에서는 2차 세균감염과 추가적인 손상 위험이 있으므로, 운동을 즉시 중단하고 절대안정을 취하는 것이 필요하며 이비인후과 진료를 통해 귀 상태를 확인하는 것이 바람직하다"고 조언했다.
이러한 증상을 예방하려면 기존 운동 방식에 대한 점검이 필요하다. 만일 고중량을 무리해서 한 번에 들어 올리는 습관이 있다면 자신의 체력에 맞는 중량으로 조절해 운동하는 것이 좋다. 무엇보다 웨이트를 할 때 호흡을 멈춘 채 힘을 주는 습관이 있다면 이를 교정하는 것도 중요하다. 운동 중에는 가능한 한 일정한 호흡을 유지하면서 귓속 압력을 최소화하는 것이 바람직하며, 코막힘이나 피로가 심한 상태에서는 웨이트와 같은 고강도 운동을 피하는 것이 권장된다.
운동 중 일시적으로 나타나는 귀 먹먹함은 비교적 흔한 현상이지만, 운동이 끝난 이후에도 증상이 지속되거나 한쪽 귀에서 반복적으로 발생하는 경우, 또는 이명이나 어지럼증이 동반되는 경우에는 이비인후과전문의의 검사가 필요하다. 이러한 증상은 돌발성 난청이나 이관 기능 장애, 중이 질환 등의 귀 질환 감별이 필요할 수 있기 때문이다. 김성근 원장은 "귀 질환이 의심된다면 조기에 이비인후과 진료를 통해 정확한 평가를 받는 것이 중요하다"며 "웨이트 트레이닝 중에 발생하는 귀 먹먹함은 대부분 일시적 현상인 경우가 많으며 빨리 회복되지만, 반복적으로 발생하거나 지속성을 보이는 경우에는 귀 건강의 이상 신호일 수 있다"고 강조했다.
이병문 의료전문기자
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웨이트 할 때 귀 먹먹한 이유는?
고중량 운동할 때 귀 막힘 현상, 원인은 '이관'과 '혈류' 변화
무거운 중량 들다 '툭', 귀 먹먹함 방치하면 '외림프누공' 위험
이명과 어지럼증 동반땐 웨이트 중단하고 이비인후과 진료를
"헬스장에서 웨이트 할 때 귀가 먹먹해지는데 괜찮은 건가요?"
헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하는 중 귀가 먹먹해지는 증상을 경험하는 사례가 적지 않다. 이 같은 경우 러닝이나 가벼운 유산소 운동을 할 때는 별다른 이상이 없으나, 무거운 중량을 드는 순간에만 귀가 막힌 듯한 먹먹한 느낌이 반복되는 증상을 호소한다. 웨이트를 즐겨하는 대부분의 사람은 이를 단순한 일시적 현상으로 치부한다.
그러나 이러한 증상이 반복적으로 일어나거나 운동 이후에도 일정 시간 지속된다면 이를 단순한 불편감으로 보는 대신 귀 질환의 유무를 확인해 볼 필요가 있다.
웨이트 운동 중 발생할 수 있는 귀 먹먹함은 주로 귀 내부 압력의 급격한 변화와 혈류 변화에 의한 경우가 많다.
우리의 귀는 외이, 중이, 내이로 이루어져 있는데, 이 가운데 중이 내 압력이 외부 압력과 일정하게 유지되어야 정상적인 청각 전달이 가능하다. 이러한 압력 조절은 내이의 '이관'을 통해 이뤄지는데, 이관이 강한 압력에 의해 그 기능을 제대로 하지 못하면 중이 내 압력이 외부와 불균형을 이루게 되고, 이로 인해 귀가 막힌 듯한 이충만감이 발생할 수 있다. 동시에 내이는 매우 미세한 혈류 변화에도 민감하게 반응하는 기관으로, 순간적인 혈류 변화에도 청각 기능이 영향을 받을 수 있다. 특히 웨이트 트레이닝에서 이러한 증상이 두드러지는 이유는 귓속 압력을 높이는 운동 방식에 기인한다. 고중량을 들어 올릴 때 무의식적으로 호흡을 멈춘 채 온몸에 힘을 주는 경우가 많은데, 이때 두개골 내 압력이 높아지며 중이 내 압력에도 영향을 미치게 된다. 이때 이관이 열리면서 이러한 압력 차이를 빠르게 해소한다면 문제가 없지만, 피로가 누적되어 있거나 비염, 상기도 감염 등으로 이관 기능이 저하된 상태에서는 귓속 압력의 균형이 순간적으로 무너지면서 귀 먹먹함이 발생할 수 있다.
웨이트 트레이닝을 하다가 귀 먹먹함이 반복적으로 발생하는 경우에는 주의가 필요하다. 김성근이비인후과 김성근 원장은 "중이와 내이 사이에는 얇은 막이 존재하는데, 귓속 압력이 과도하게 높아질 경우 이 부위가 손상되어 내이의 외림프액이 유출되는 '외림프누공'이 발생할 수 있다"면서 "이 경우 단순한 귀 먹먹함을 넘어 이명이나 어지럼증과 같은 증상이 동반될 수 있다. 이러한 상태에서는 2차 세균감염과 추가적인 손상 위험이 있으므로, 운동을 즉시 중단하고 절대안정을 취하는 것이 필요하며 이비인후과 진료를 통해 귀 상태를 확인하는 것이 바람직하다"고 조언했다.
이러한 증상을 예방하려면 기존 운동 방식에 대한 점검이 필요하다. 만일 고중량을 무리해서 한 번에 들어 올리는 습관이 있다면 자신의 체력에 맞는 중량으로 조절해 운동하는 것이 좋다. 무엇보다 웨이트를 할 때 호흡을 멈춘 채 힘을 주는 습관이 있다면 이를 교정하는 것도 중요하다. 운동 중에는 가능한 한 일정한 호흡을 유지하면서 귓속 압력을 최소화하는 것이 바람직하며, 코막힘이나 피로가 심한 상태에서는 웨이트와 같은 고강도 운동을 피하는 것이 권장된다.
운동 중 일시적으로 나타나는 귀 먹먹함은 비교적 흔한 현상이지만, 운동이 끝난 이후에도 증상이 지속되거나 한쪽 귀에서 반복적으로 발생하는 경우, 또는 이명이나 어지럼증이 동반되는 경우에는 이비인후과전문의의 검사가 필요하다. 이러한 증상은 돌발성 난청이나 이관 기능 장애, 중이 질환 등의 귀 질환 감별이 필요할 수 있기 때문이다. 김성근 원장은 "귀 질환이 의심된다면 조기에 이비인후과 진료를 통해 정확한 평가를 받는 것이 중요하다"며 "웨이트 트레이닝 중에 발생하는 귀 먹먹함은 대부분 일시적 현상인 경우가 많으며 빨리 회복되지만, 반복적으로 발생하거나 지속성을 보이는 경우에는 귀 건강의 이상 신호일 수 있다"고 강조했다.
이병문 의료전문기자
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